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Wie viele Tage muss ich ins Fitnessstudio, um Gewicht zu verlieren?

Schon nach wenigen Tagen gewöhnt sich dein Stoffwechsel an deine veränderten Gewohnheiten und belohnt dich mit einem ganz neuen Körpergefühl. Wie du siehst, ist das Prinzip sehr simpel und deshalb auch gut in deinen Alltag integrierbar. Priorität hat dabei vor allem der letzte Punkt.

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Durch die verschiedene Aufteilung der Ausgewogenheit deiner Speisen, regst du deinen Stoffwechsel an. Bestimmte Lebensmittel sind nur an bestimmten Tagen erlaubt.

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Deinen letzten Satz finde ich äusserst demoralisierend, das sollte bei solch einem Thema meiner Meinung nach nicht sein. Hallo Manrena, herzlichen Dank für deine freundlichen Belehrungen.

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Es gibt viele verschiedene Ernährungstheorien. Jeder Mensch ernährt sich eben anders. Der eine gesünder,der andere weniger.

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Hier findest du eine Liste mit den Dingen, die du essen darfst und eine Liste, auf die du lieber verzichten sollst. Jeder Tag hat seinen eigenen Ernährungsplan.

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Dann folgen Kohlenhydrate an Tag zwei und drei, am vierten Tag sind die Vitamine dran. Diese Reihenfolge wiederholst du einfach, bis du am Tag 29 angelangt bist.

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Nun sind vier Wochen schon geschafft und du kannst stolz auf dich sein! Den Abschluss des ersten Monats bildet der Wassertag an Tag Hier verzichtest du komplett auf Nahrung und reinigst Diät 90 Tage pdf deinen Körper ausgiebig.

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Nach dem Wassertag geht die Ernährung wieder von vorne los. Du startest mit Tag eins und den Proteinen.

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Dann kommen wieder zwei Tage voller Kohlenhydrate, gefolgt von einem Vitamin-Tag. Wie beim ersten Zyklus kommt auch an Tag 60 ein Wassertag, jetzt zum vorletzten Mal.

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Mittags ist auch eine Scheibe Vollkornbrot erlaubt, abends muss jedoch in jedem Fall auf Brot verzichtet werden. Kohlenhydrat-Tage gibt es immer gleich doppelt, die Lebensmittel sind an beiden Tagen jedoch nicht genau gleich. Dazu kann man Salat oder Gemüse essen.

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